办公室的灯，和眼睛累不累有关系怎么选

周期是排出来的，不是卖出来的

在茶室这边，周期会跟着记录调整。做完前几次之后，茶艺师会主动跟你说要不要拉长间隔，该停也会说停。

上海的季节差异

上海的换季节奏跟别处不一样。茶艺师会按你所在地的实际天气给方向，而不是照搬通用的那套说法。

敷哪儿

腰背和肩颈是最常敷的两处，面积大，毛巾能铺开。眼睛周围用温热的湿毛巾轻敷，不要压。敷的时候人躺平，别一边敷一边看手机。

敷的位置比手法讲究。贴着要敷的那块肌肉放平就行，不用来回移动，也不用使力按。

什么时候要看医生

持续眼痛、视力明显变化、看东西有重影 —— 这些不是疲劳，请去医院。日常调整解决不了视力问题。